Hoogsensitief

Wat ben ik toch een geluksvogel dat ik zo’n fijne praktijkruimte heb. Rust, mooie lichtinval en uitzicht op een mini-binnentuin en dat allemaal in het hartje van Haarlem.

Tussen twee coachings in was ik even aan het bijlezen over hoogsensitiviteit. Ik merk de laatste jaren een toename in het aantal gezinnen dat te maken krijgt met een kind met hoogsensitiviteit (HSP), soms in combinatie met hoogbegaafdheid. Een op de vijf mensen is hoogsensitief, dus op zich niet zo raar dat dit een actueel onderwerp is. Zij zijn gevoelig voor interne (vol hoofd, onophoudelijke stroom aan gedachten) en externe (geluid, geur, stof op je huid e.d.) prikkels. Hoogsensitieve kinderen opvoeden vergt veel van ouders. Ze voelen zich soms behoorlijk machteloos en hebben het gevoel geen goede ouder te zijn.

Daarnaast is het soms zo, dat ze zich door dit kind bewust worden van hun eigen (hoog)sensitieve kant. Uit ervaring weet ik dat dat even wennen is én een mooi cadeau. Zoals een cliënt (uit een wat groter gezin) deze week zei:
“Nu begrijp ik waarom ik het logeren bij oma altijd zo fijn vond: daar was het zo heerlijk stil…en ze had een hond waarmee knuffelde en uren mee in de tuin speelde.”

Rust en regelmaat zijn fijn. Ik denk dat dit voor heel veel mensen fijn is. Toen half maart werd aangekondigd dat het openbare leven leven zou worden stilgelegd door het corona-virus, waren vele van deze sensitieve kinderen daar helemaal niet rouwig om. Niet elke dag in alles stress naar school, omgaan prikkels van een volle klas, wekelijkse sport, feestjes e.d.  In alle rust thuiszitten, van achter de laptop lessen volgen en ook nog qualitytime met je gezinsleden. Uiteraard werden sommige dingen ook gemist, zoals contact met leeftijdsgenoten. Dat is dan weer een klein voordeel van social media: het zorgt in deze tijd voor contact en verbinding.

Tegenwoordig voeren efficiëntie en snelheid de boventoon. “We leven in een samenleving waarin, tot het coronavirus opdook,  lange werkdagen en het onderhouden van een druk sociaal leven de norm waren. Terwijl er een grote groep mensen is voor wie het heel moeilijk is om aan die norm te voldoen,” zegt Barbara Allen, Britse psycholoog HSP-expert en coach.“Als je je brein niet voldoende rust geeft, gaat het stresssignalen afgeven.” Om dit te voorkomen, moet je je brein volgens haar geregeld pauze gunnen.

Welkom corona-virus, de brenger van een van bovenaf opgelegde (lange) pauze. Door deze tijd leren we onszelf beter kennen en komen we erachter waar we ons goed bij voelen en dat we wel varen bij meer rust. Mijns inziens een goede ontwikkeling!

 

2020-09-25T11:14:33+01:0025 september, 2020|Kind, Nieuws, Opvoeding, Zelfinzicht|

Tijdelijke actie: APK voor het gezin!

Wil je na deze veelbewogen tijd bewust aan het nieuwe schooljaar beginnen? Boek dan een gezinscoaching. In een gesprek van ruim 75 minuten ga ik samen met jullie kijken wat er nodig is voor wat meer rust in het gezin.

De onzekerheden die het coronavirus met zich mee heeft gebracht hebben impact gehad op de draagkracht van het hele gezin. Dit alles vraagt best veel van ouders en kinderen. Misschien herken je onderstaande gevoelens:

  • onzeker en bezorgd
  • vermoeidheid
  • makkelijk geirriteerd
  • machteloos
  • wisselend gedrag van je kind
  • tekortschieten naar werk, partner of kind

Gelukkig bezitten we als mens over een grote hoeveelheid veerkracht en is het jullie ook gelukt er het beste van te maken. Maar ja, net als de auto elk jaar naar de garage gaat voor een APK, is het ook raadzaam om dit voor je gezin (en/of je relatie) te doen. Zeker nu.

Als onafhankelijke buitenstaander ga ik samen met jullie op onderzoek uit.
Ik zie mijzelf als een lantaarn die schijnt op de gebieden die wat licht kunnen gebruiken. De oplossingen hebben jullie zelf al in je, ik help je er alleen naar zoeken, dit alles met veel liefde, nieuwsgierigheid en humor. Aan het eind van de coaching gaan jullie naar huis met nieuwe inzichten, praktische handvatten en – als het goed is – meer rust.

Interesse? Boek dan een coaching via onderstaande link: als (stief)ouders samen, het hele gezin of ouder en kind. Neem gerust contact op als je een vraag over deze deal hebt dan wel over andere mogelijkheden. 

https://www.bewusthaarlem.nl/deals/236/bewust-deal-gezinscoaching-voor-meer-rust-in-het-gezin

2020-08-25T12:30:36+01:0025 augustus, 2020|Nieuws, Opvoeding, Samengesteld Gezin|

Mag ik je wat vragen?

Dit pareltje zag ik een tijdje geleden bij boekhandel De Vries in Haarlem liggen: een met linnen gebonden boek met blauw-witte kaft, een pentekening voorop met daarboven in gouden letters: “De jongen, de mol, de vos en het Paard”. Ik kreeg het dit weekend als verlaat verjaardagscadeau van vriendinnen.

Het is een verzameling gesprekken en mijmeringen tussen de jongen en de dieren die op zijn pad komen. Al slenterend vertrouwen ze elkaars gedachten toe. Levensthema’s al vriendschap, liefde en zelfvertrouwen worden besproken. Prachtig! Een boek dat wat mij betreft op school (basis en voortgezet) gelezen mag worden: de tekeningen nodigen uit tot filosofische gesprekken.

Deze tekening is één van mijn favorieten. Vroeger vond ik het heel moeilijk om om hulp te vragen, ik had sterk het gevoel dat ik het zelf (alleen) ‘moest’ doen en dat ik niemand nodig had. Het was denk ik een combinatie van dat ik niet zwak (kwetsbaar) wilde overkomen en de controle wilde behouden zodat het op mijn manier gebeurde. Perfectionisme is best lang een ‘goede’ vriend van me geweest… Dus ook al ging ik over mijn eigen grenzen heen en was ik soms helemaal kapot aan het eind van de dag, ik had het toch maar zelf gerooid! Tja. Je maakt het jezelf onnodig moeilijk als je niet de kaart “Om Hulp Vragen” gebruikt, al helemaal in een eenoudergezin.
Zoals deze wijze viervoeter het simpel verwoord, het is juist een teken van moed. En hoe fijn dat de ander er voor je kan zijn?

Als iemand bij mij komt voor hulp zeg ik daarom nu vaak: Welkom, wat goed van je dat je hulp zoekt. Soms kunnen we het niet alleen. De eerste stap is gezet en dat is vaak de moeilijkste.

2020-08-21T12:31:57+01:0021 augustus, 2020|Nieuws, Zelfinzicht|

Kleine dingen

Het moedervlekje op het oor van mijn zoon…
Het chocolaatje vroeger op het kussen bij mijn oma…
Zonsondergang op het strand…
‘s Avonds in een schoon bed duiken…
Koffie in de zon aan het Spaarne…
Een handgeschreven briefje van het buurmeisje op de mat vinden…
Hoe de zon door de bomen mijn praktijk verlicht…
De zonnebloemzaadjes (van mijn lieve vriendinnen voor mijn verjaardag gekregen) die na vijf dagen al uitkomen…
Een stukje pure chocola van Godiva…
De hug tussen mijn kinderen en hun vader die ze 3,5 maand niet gezien hadden…
De katten die mij elke ochtend komen begroeten…

Zomaar een aantal kleine dingen waar ik blij van word, die inspireren en mij doen verwonderen. En laat ik nou de afgelopen periode tijd hebben gehad om nog meer van zulke terloopse dingen te zien. Zoals deze libelle die vorige week mijn tuin bezocht. Libelle staat voor transformatie, luchtigheid, speelsheid en tot jezelf komen. De diepere betekenis van het leven, dat wat onder de oppervlakte zit. De Corona-tijd luidde dit al in en deze zomer voelt dit nog sterker, een beetje alsof ik tegen een bevalling aan hik, iets mag geboren worden. Of meer naar buiten komen en dat heeft tijd nodig. Ondertussen word ik daar ongeduldig van en komen er oude (niet-helpende ) gedachtepatronen naar boven als: je werkt niet hard genoeg, ga nou ‘s aan de slag, niet je kop te veel boven het maaiveld uitsteken e.d.

Enkele weken geleden heb ik mijn logo opnieuw laten ontwerpen/re-designen, verder ben ik bezig met het herschrijven van de teksten op mijn site en volgende week heb ik een heuse fotoshoot van en voor mijzelf in de praktijk. Terwijl ik dit opschrijf denk ik: hm, lekker bezig Martine! Een vernieuwde versie van mijzelf is bezig naar buiten te komen en ik merk dat ik dat heel leuk vind en ook best spannend. Vroege strandwandelingen, yoga en sparren met vrienden en familie helpen bij dit proces en maakt soms diepere tranen los. Een goede vriend van mij zei een tijd geleden al ‘s tegen mij: “Ga nou ‘s echt óp dat podium staan en niet half in de coulisses blijven hangen!” Jaja, ik weet het en het zijn slechts een paar stappen.

Laatst zei ik nog tegen een cliënt terwijl ik mijn armen wijd uitspreidde: laat jezelf vol zien, spreid die vleugels uit! Nu het alleen zelf ook nog doen… Wat ik zeg: de kleine dingen 🙂

2020-07-31T11:45:14+01:0031 juli, 2020|Nieuws|

Moederdag

Alsof het gisteren was: op 17 september 1998 werd er samen met een mooi meisje een moeder geboren. Van alles wat ik later wilde worden stond ‘Moeder’ met stip op één. En het liefst 3 of 4 kinderen.
Ik herinner mij nog goed dat ik na een pittige bevalling ‘s nachts alleen op een schemerige kamer lag bij te komen. Het was stil. De adrenaline schoot nog door mijn lijf. Op de achtergrond af en toe het geluid van de nachtdienst op de gang.
Een combinatie van geluk en de enorme verantwoordelijkheid die deze nieuwe ‘taak’ met zich mee bracht overviel mij. Toen ging langzaam de deur open.
Een zuster kwam binnen met een bundeltje in haar armen waar kermende geluidjes uitkwamen. Mijn lijf liet instinctief weten dit te herkennen. Ze liep naar mij toe zei: “Ik heb hier een hongerig meisje dat om haar moeder vraagt.” Die nieuwe benaming gaf mij een gevoel van trots. Ik voelde de tranen opkomen, nam het bundeltje wat onhandig van haar over en keek Anne in de ogen. Er was werk aan de winkel.

2020-06-02T13:12:38+01:002 juni, 2020|Nieuws|

Webinar voor Expats

Twee top coaches met een grote liefde voor mensen bundelen hun krachten en ervaring voor het geven van online webinars: Renfurm & Reineke coaching! Wat een feest dat Diana Renfurm – ervaren mediator, relatie- en jongerencoach – op mijn pad is gekomen. Samen gaan we Nederlands- en Engelstalige webinars geven waarvan we deze week de eerste hebben.

A webinar ‘Living abroad in times of corona’. How to deal with relationships and family dynamics during corona. With most of the borders closed, and traveling from and to various countries being restricted, it can a very tensed time for people living abroad. Worries about family members in your home country, what will happen work wise, or did you have to move back all of a sudden to your home country because of the Corona outbreak? Many people with many situations. We are going to talk about how to deal with this. Because we value the quality of the webinar over quantity, we restrict the number of attendees. So make sure to register on time.

2020-05-05T11:44:01+01:005 mei, 2020|Workshop/Lezing|

Interview Libelle

link naar Interview Libelle – Gezin in Corona-tijd

Ik ben door Libelle geïnterviewd met o.a. de vraag wat deze tijd doet met de onderlinge relaties in het gezin. Het is best een uitdagende tijd, maar tegelijkertijd ook heel verbindend. Zoals een vader vanochtend tijdens een online-coaching zei: “Wat ik zo leuk vind, is dat ik mijn kids veel meer zie.” Dat is een mooi lichtpuntje!

 

2020-04-01T15:45:28+01:001 april, 2020|Nieuws|

Luisterend oor in tijden van Corona

Puzzelen, cupcakes bakken, Fortniten, tekenen: het leek elke dag wel zondag. Thuiswerken en tegelijkertijd kinderen bezighouden vraagt echter veel van alle gezinsleden. Waar is die structuur van de wekker, naar werk/school gaan en sport? Voor veel ouders voelt deze tijd alsof je constant brandjes aan het blussen bent. Want wat te doen met een kind die niet van zijn iPad af te krijgen is? Mag je je puber om half 10 wakker maken? Hoe heb je een online-vergadering met twee spelende koters om je heen die steeds om aandacht vragen?

Het is in elk geval essentieel om structuur te houden. Zorg dat je een dagplanning hebt – inclusief kleurtjes en stickers – en hang deze op een zichtbare plek in het huis. Zet er de dingen op die moeten gebeuren maar ook leuke dingen. Vergeet daarbij, hoe kort ook, de tijd voor jezelf niet…

Mocht je nou in deze hectiek behoefte hebben aan een luisterend oor, advies of een hart onder de riem, neem dan contact met op met mij. Vanuit je eigen veilige plek ben ik online beschikbaar voor je.

Je bent welkom, tot horens!

2020-03-25T15:56:04+01:0025 maart, 2020|Nieuws|

Tips voor ouders van eindexamenleerling

Ik mocht deze week een presentatie geven op het Haarlemmermeer Lyceum in Hoofddorp voor ouders van eindexamenleerlingen. De opkomst en sfeer was goed! De werking van het puberbrein en vooral veel tips over hoe je als ouder je kind in deze stressvolle tijd kunt begeleiden kwamen aan de orde. Gemiddeld slaagt 92,6% van de eindexamenkandidaten (CBS 2019): hoopvol vooruitzicht toch? En bedenk je als ouder dat je kind al zover is gekomen, er geen nieuwe lesstof bijkomt en ze nu de kans krijgen om te laten zien wat ze al die jaren geleerd hebben.

Wil je de 10 tips voor ouders van eindexamenleerlingen krijgen? Vul het contactformulier in of stuur een mailtje naar met als onderwerp “Tips Eindexamen” en ik stuur je ze toe.

2020-03-08T21:11:55+01:008 maart, 2020|Nieuws|

Tips eindexamen voor ouders

Ik gaf deze week een presentatie op het Haarlemmermeer Lyceum in Hoofddorp voor ouders van eindexamenleerlingen. De opkomst en sfeer was goed!
De werking van het puberbrein en vooral veel tips over hoe je als ouder je kind in deze stressvolle tijd kunt begeleiden kwamen aan de orde. Wat ouders vaak al wat rust geeft is de gedachte dat gemiddeld 92,6% van de eindexamenkandidaten (CBS 2019) slaagt. Ook het idee dat jouw kind al die jaren steeds is overgegaan geeft vertrouwen dat hij het kan. Er komt geen nieuwe stof meer bij, het is alleen maar herhaling en hij krijgt nu de kans te laten zien wat hij allemaal geleerd heeft. Genoeg wat je als ouders kan doen in deze soms stressvolle tijd.

Wil je 10 tips krijgen hoe je je kind kan ondersteunen? Vul het contactformulier in of stuur een mailtje naar met als onderwerp “Tips Eindexamen” en ik stuur je ze toe.

2020-03-08T21:06:42+01:008 maart, 2020|Nieuws|
Laad meer berichten